有些人雖然天天洗頭,但頭皮依舊散發惱人異味、搔癢又有頭皮屑,而想要每天多洗幾次,頭到底多久洗一次頭才正確呢?其實洗頭過度頻繁,容易破壞保護頭皮的皮脂膜,讓頭皮過於乾燥造成緊繃、刺痛的不適感。如果你每天活動量較大,頭皮較容易出油,會建議每天洗頭;若生活型態偏向靜態2日清洗一次即可

頭皮異味的主因來自汗水與皮脂腺分泌過多混雜後所形成,皮脂腺本身分泌是無味的,但經細菌分解代謝作用而產生味道,或是其他因素如天氣變化、作息不正常、壓力大、雄性荷爾蒙分泌、飲食等影響,若沒有做好頭皮清潔,就會散發出頭臭味,進而導致毛囊炎、頭癬、脂漏皮膚炎甚至落髮,因此徹底落實頭皮毛髮的清潔護理十分重要。

頭皮臭原因

▲壓力、過度清潔,使頭皮乾燥發炎產生異味

「頭皮是臉部肌膚的延伸,會隨著年紀增長容易變得乾燥或有皮脂分泌過剩的問題,選擇適合自己的洗髮精、找專業頭皮護理中心諮詢,更容易掌握護理技巧。

改善頭皮異味的護理方式

頭飲食習慣改變

常攝取高油高熱量會影響油脂分泌,動物性蛋白與脂肪是形成異味的主要來源,改變飲食習慣盡量多吃蔬果,三餐飲食時間正常,均衡飲食,也非常重要。

正確頭皮清潔

如果本身是敏感肌膚質,那敏感性頭皮也有份,洗頭時建議調冷溫水沖洗,可降低頭皮油脂分泌,選擇有品質的頭皮專用髮品,可以深層洗淨頭皮,洗髮後頭皮確實吹乾,否則易滋生細菌進而產生異味,長期恐導致毛囊發炎及落髮危機。

定期頭皮檢測

即使每天確實做到頭皮養護,仍會百密一疏,建議定期至頭皮養護中心,由專業人員透過檢測儀準確評估頭皮健康度,給予適合的養護課程,將毛孔裡平時難以清除的油脂及髒汙淨化,還有助於頭皮紓壓。每個月進行1~2次,不僅能改善頭皮異味,還可改善落髮問題。

若延伸閱讀 【油頭人必看!洗頭前的三個關鍵讓你擺脫油膩、扁塌與異味】

以上分享三個日常生活裡都可以實行的養髮方式,不必花大錢上美髮沙龍,就可護理頭皮健康你學起來了嗎!

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